corpulul are nevoie de vitamine

 

Ca sa ai un corp frumos si sanatos organismul are nevoie de calorii, grasimi, carbohidrati, proteine, potasiu, fibre si bineinteles vitamine. 

Zilnic corpul are nevoie de vitamine, aceste vitamine trebuie sa le obtii din alimente sau din alte surse. 

Pentru ca o persoana sa fie sanatoasa are nevoie de un regim alimentar echilibrat, care sa includa substantele nutritive esentiale, inclusiv vitaminele.

Pentru ca organismul sa functioneze corect, vitaminele sunt esentiale iar cel mai bun mod de a le obtine este sa consume produse alimentare cat mai naturale posibil.

 

alimente bogate in vitamina B

Complexul de vitamine B joaca un rol important inceea ce priveste transformarea alimentelor in energie si ajuta la metabolizarea grasimilor si proteinelor. 

Acest complex este format din B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 si B12.

  • Vitamina B1 o gasim in semintele de floarea soarelui, cerealele integrale, fasolea, nucile, fisticul
  • B2 ajuta celulele sa produca energie si mentine buna functionare a organelor precum inima, ficatul si rinichii. Alimentele care contin vitamina B2 sunt ciupercile, spanacul, laptele, ouala, nucile.
  • Vitamana B3, aceasta vitamina este una dintre cele mai comune vitamine. Vitamina B3 ajuta organismul sa sintesizeze acizii grasi de care are nevoie colesterolul si hormonii. Se gaseste in carne alba, carne de miel, cartofi, somon, ton, zmeura, mazare.
  • Vitamina B5 este foarte importanta in ceea ce priveste sustinerea efortului fizic o gasim cel maimult in iaurt, cartofi dulci, oua, conopida, porumb, varza si zahar.
  • Vitamina B6 micsioreaza riscul aparitiei bolilor de inima a Alzheimer si Parkinson precum si a altor boli degenerative. Alimente bogate in vitamina B6 sunt banane, cartofi gatiti in coaja, carrnea de pui, carnea de curcan, spanac, fasolea pastai.
  • Vitamina B7 are rol in protectie a pielii si parului (incetineste procesul de albire),impiedica depunerea colesterolului la nivelul endoteliului vascular. Vitamina B7 se foloseste in tratamentul alcoolismului, stres, diabet zaharat, ciroza hepatica, ulcer gastric siuneori este utilizata in programele de reducere a greutatii corporale. O gasim in carne de pasare, peste , lactate, legume si ovaz.
  • Vitamia B9 este esentiala in dezvoltarea si functionarea organismului are un rol important in cresterea si regenerarea celulelor, acesta este necesar adultilor si vital in cazul sarcinilor. B9 are un rol decisiv in dezvoltarea sistemului nervos si osos al fatului, imbunatateste fertilitatea atat in cazul femeilor cat si al barbatilor, reduce riscul de infart miocardic, ajuta la cicatrizarea ranilor si este foarte important in procesul de crestere rapida.Vitamina B9 o se gaseste in special in legumelecu frunze verzi, fasole, mazare, cereale, drojdie de bere, galbenus de ou, carne de pasare si organe, citrice, banane.

Vitamina B12

  • vitamina B12 are un rol benefic asupra sistemului nervos;
  • contribuie la functionarea normala a celulelor, in special a celor din maduva osoasa;
  • participa activ la metabolismul proteinelor, lipidelor si glucidelor;
  • actioneaza in mod esential in formarea globulelor rosii la niveluloaselor.

 

Vitamina B12 se  utilizeaza in medicina in tratamentul anemiei, gastrita cronica, alcoolism cronic. Se gaseste aproape exclusiv in alimente de origine animala precum pestele, carnea, fructele de mare, ouale sau produsele lactate.

B12 Vital ajuta in cazul senzatiei de extenuare, reduce oboseala, inexplicabila si imbunatateste calitatea somnului.

Nu este nici o problema daca esti vegetarian, invarsta sau nu consumi alimente de origine animala. Compania germana Worwag Pharma, o companie cu renume foarte bun pe piata, a produs un suplimentul B12 ››ANKERMANN‹‹ Vital, un supliment alimentar cu vitamina B12. 

 

Consumul de B12>>ANKERMANN<< Vital asigura necesarul zilnic de vitamina B12 care furnizeaza suficienta energie atat pentru eforturile fizice cat si pentru cele intelectuale.

B12 Vital este o foarte buna  varianta la care poti apela in cazul vitaminei B12. Acest minunat supliment alimentar,  B12 Vital este lansat in Romania si se gaseste in principalele lanturi de farmacii din tara.

 

 

Ai grija de tine, ai griga de sanatatea ta: Consuma Vitamine.

 

 

Be the first to comment on "corpulul are nevoie de vitamine"

Leave a comment

get a free newsletter

71bc5f0f78a50c9fbcc83a5e2219ff5f-us16